퇴근 후 15분! 에어프라이어로 간단하게 만드는 저녁 메뉴 추천 BEST 4

바쁜 하루 일과 후, 피곤한 몸으로 저녁을 준비하는 일은 생각만 해도 부담스럽죠. 에어프라이어 하나면 간편하게 맛있는 저녁을 만들 수 있습니다. 오늘은 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 초간단 에어프라이어 저녁 메뉴를 소개할게요.

1. 에어프라이어 닭가슴살 구이

재료: 닭가슴살 2조각, 소금 약간, 후추 약간, 올리브유 약간, 허브가루 약간

만드는 법:

• 닭가슴살에 소금, 후추, 허브가루를 골고루 뿌리고 올리브유를 살짝 발라주세요.
• 에어프라이어에 넣고 180도에서 12~15분간 익히면 완성!

담백하고 건강한 메뉴로 운동 후 식사로도 좋아요.

닭가슴살을 미리 양념해 냉동 보관해두면 더욱 편리하게 요리할 수 있어요.

2. 초간단 연어 스테이크

재료: 연어 스테이크 1조각, 레몬 슬라이스 2장, 허브가루 약간, 소금 약간

만드는 법:

• 연어 위에 소금과 허브가루를 뿌리고 레몬 슬라이스를 올립니다.
• 180도 예열된 에어프라이어에서 10분 정도 익혀주세요.

촉촉하고 부드러운 연어 스테이크가 금방 완성됩니다.

남은 연어 스테이크는 다음 날 샐러드로 활용해 간단한 점심으로도 좋습니다.

3. 버섯 치즈구이

재료: 양송이버섯 8~10개, 모짜렐라 치즈, 소금 약간, 파슬리 약간

만드는 법:

• 버섯을 깨끗이 씻어 물기를 닦고, 속에 모짜렐라 치즈를 채웁니다.
• 에어프라이어에 180도로 8분간 구워내면 끝!

고소한 치즈와 담백한 버섯의 환상적인 조합입니다.

치즈에 베이컨이나 다진 마늘을 추가하면 풍미가 더욱 좋아져요.

4. 간단한 새우 마늘구이

재료: 손질된 새우 10마리, 다진 마늘 1스푼, 소금 약간, 올리브유 조금, 파슬리가루 약간

만드는 법:

• 새우에 다진 마늘과 소금, 올리브유를 골고루 버무려줍니다.
• 에어프라이어에서 180도로 10분 정도 익혀주면 완성!

향긋한 마늘향이 가득한 맛있는 새우구이를 즐기세요.

매콤한 맛을 원하면 레드페퍼 플레이크를 추가해 보세요.

 

퇴근 후에도 에어프라이어로 간편하고 맛있는 식사를 준비해 보세요. 바쁜 일상 속 작은 힐링이 될 거예요!